Hay algo que me lleva pasando desde hace bastante tiempo y hoy me apetecía hablar de ello.
No es hambre.
O al menos yo no siento que sea hambre.
Es esa necesidad de querer picar algo prácticamente cada hora.
Es curioso porque antes de la cirugía era mucho más de salado. Me encantaban las patatas, los aperitivos, cualquier cosa que llevara sal.
Ahora, en cambio, muchas veces lo que me pide el cuerpo es dulce.
Aunque también depende del día.
Hay momentos en los que abriría una bolsa de patatas sin pensarlo y otros en los que lo único que me apetece es un trocito de chocolate o cualquier cosa con azúcar.
Y la verdad es que me desespera un poco.
Porque sé que ese picoteo constante ha sido una de las razones por las que he recuperado algunos kilos.
No han sido veinte ni treinta, pero sí los suficientes como para hacerme pensar que tengo que volver a prestar atención a ciertos hábitos.
He intentado bastantes cosas.
Mi nutricionista me decía que probablemente no estaba consumiendo suficiente proteína.
Así que aumenté la cantidad de proteína en las comidas.
Y sí, me saciaba más…
Pero las ganas de picar seguían ahí.
Por eso cada vez estoy más convencida de que, en mi caso, no es hambre física.
Creo que es hambre mental.
O quizá simplemente un hábito que he ido reforzando sin darme cuenta.
Hay días en los que termino de comer y, media hora después, ya estoy pensando qué podría comer después.
Y sé perfectamente que mi cuerpo no necesita comida en ese momento.
Es mi cabeza la que la está buscando.
La parte positiva es que, al menos, soy consciente de ello.
Hace unos años probablemente ni siquiera me habría parado a pensarlo.
Ahora lo identifico y sé que es algo que quiero trabajar.
No quiero vivir peleándome con la comida.
Quiero volver a tener una relación tranquila con ella.
Todavía no he encontrado la solución.
Y creo que por eso quería escribir este artículo.
Porque estoy segura de que no soy la única persona bariátrica a la que le pasa.
Así que, si tú también has pasado por esto…
Me encantaría saber cómo lo has gestionado.
¿Hay algo que realmente te haya ayudado a dejar de picar entre horas?
Porque, sinceramente…
Creo que este es uno de los retos más difíciles con los que me he encontrado después de la cirugía.
Obviamente cada persona es un mundo y esto es simplemente mi experiencia. Si estás pasando por algo parecido, consulta siempre con tu equipo médico o nutricionista, porque cada proceso bariátrico es diferente.
